wytrzymałość mięśniowa

na redukcje to jest dieta, a nie ilość powtórzeń (jeden z największych mitów) Takie powtórzenia to na wytrzymałość mięśniową.

nie dziala nawet w takich dawkach, udowodniono . Co najwyżej zwiększa wytrzymałość mięśniową, ale ze spalaniem fatu nie ma nic wspólnego.

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]

kazdy jest inny, ma inna sile tudziez/i inna wytrzymalosc miesniową.

nie nie uwazam tylko sama kreatyna nie wplywa bezposrednio na wzorst masy miesniowej poprawia wytrzymalosc miesniowa, co przy dobrym treningu moze wplynac na wieksze mozliwosci treningowe i przelozyc sie na wzrost masy miesniowej, lecz nic samo z siebie sie nie dzieje a ogolnie wiekszosc osob postepy robi tylko na cyklu bo wtedy zaangazowanie jest [...]

Jest duzo supli zwiekszajace wytrzymalosc miesniowa.Najpopularniejszym jest chyba kreatyna moze tez byc hmb(chociaz jego skutecznosc jest mmmmm lekkko przesadzona moim zdaniem) Moga byc takze odzywki ktore dostarczaja kompleks wegli i subst pobudzajacych (guarana kofeina) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-01 13:46:08

Kreatyna jeżeli już to przed basketem (kreatyna nie tylko dodaje siły, ale również zwiększa wytrzymałość mięśniową i pośrednio wydolność organizmu, jest stosowana przez wielu sportowców nie zamjmujących się kulturystyką)

HMB dawki podzielone w ciagu dnia - najwazniejsze - przed i po silce BA przed treningiem silowym glownie nastawionym na pompe i wytrzymalosc miesniowa (srednie i wysokie zakresy powtorzen) BCAA XPLODE przed i na treningu PO nim - koniecznie - PELEN AMINGRAM - wiec albo odzywka wysokobialkowa albo posilek aeroy PO silce traktujemy dalej jak [...]

[...] LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz Nie zmieniam założeń planu tylko po prostu jak robiłem dłuższe przerwy ok od 2 min do 3 to siadała wytrzymałość mięśniowa. Ale myśle że to już nie ważne bo Knife powiedział że jeżeli dam rade to można bo to jest kwestia indywidualna. Zresztą w tym samym artykule jest plan [...]

Bieganie na wydolność tlenową, a machanie żelastwem na wytrzymałość mięśniową...

No to masz czas na crossfit a nie masz czasu na siłkę? Poza tym treningi crossfit są na wytrzymałość mięśniową, dopalenie resztek tłuszczu, masy na tym się nie zrobi jako masy. Dowal na razie kalorii, obserwuj czy coś idzie. Jak nie idzie to niestety, mniej taja, troszkę siłki.

[...] mięsnie potzrebuja mocniejszych bodźców żeby rosnać 2) bez zbilansowanej diety cięzko łapać kilogramy 3) jak ćwiczysz do bólu i zmieniasz ćwiczenie to bardziej budujesz wytrzymałość mięsniową niz masę i do tego ten worek na koniec treningu Lepiej by było jak byś sobie znalazła siłownię (ewentualnie miał jakiś swój sprzettypu łąwka sztanga [...]

Po co to robic? Gdy naszym celem jest wytrzymalosc miesniowa mozna zaakceptowac taki pomysl. Jesli naszym priorytetem jest sila czy masa takie rozwiazanie jest zbedne

Na tego typu substancjach cykli sie nie robi a Ty o takim wlasnie piszesz, bardziej poprawi to komfort treningu niz przełoży sie w jakis widoczny sposób na inne parametry, jak chcesz jakichś wymiernych efektów to stawiał bym np.na ba , poprawisz wytrzymałość mięśniowa np.

[...] rozwinąć w trakcie maksymalnego skurczu dowolnego. Jej miarą jest ciężar, jaki zawodnik jest w stanie podnieść jeden raz. Siła maksymalna wiąże się z takimi elementami jak wytrzymałość mięśniowa, siła eksplozywna czy szybkość. Siła bezwzględna – to siła jaką organizm jest wstanie rozwinąć niezależnie od swojej masy. W niektórych konkurencjach [...]

Skoro kreatyna zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową to najprawdopodobniej sie sprawdzi Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-18 22:05:52

http://www.sfd.pl/ActivLab__BETA_ALANINE!-t539269.html opinie na temat srodka a na pytanie czy jest sens? odpowiem dwuznacznie: jesli chcesz by byl podstawa cyklu jakis dopalaczem - moze nic byc sensu ale jesli chcesz go dorzucic do cyklu jako dodatek ktory moze wspomoc regeneracje i poprawic wytrzymalosc miesniowa - mysle ze ze mozna sprobowac [...]

chodzi mi bardziej o wytrzymalosc miesniowa

Co do samej beta-alaniny głownie wspomaga ona wytrzymalosc miesniowa, pozwala miensiom pracowac dluzej jednak skuteczne jest jej polaczenie z kreatyna https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne jak pokazały badania naukowe (Hoffman i wsp.), połączenie beta alaniny i kreatyny pozwala odnieść korzyści większe niż z [...]

beta jest to zupelnie inny suplement, wspomaga bardziej wytrzymalosc miesniowa poprzez podniesienie poziomu karnozyny w miensiach oraz usuwanie jonów wodorowych, co powoduję, że miesien pracuje dłużej;-) bcaa bardziej jest uzupelnieniem funkcji przemian energetycznych miesnia